Już po 25 rż. poziom hormonów mających wpływ m.in. na regenerację naszych komórek, obniża się i choć trudno w to uwierzyć – nasz organizm zaczyna się starzeć. Z czasem zmniejszający się poziom kolagenu i elastyny sprawia, że skóra traci jędrność, naskórek staje się coraz cieńszy, a naturalny proces odnowy skóry wydłuża się, pojawiają się pierwsze zmarszczki. Co prawda nikt, jeszcze nie wygrał z naturą, ale warto pamiętać, że im szybciej zaczniesz przeciwdziałać procesom starzenia się, tym dłużej będziesz mogła cieszyć się zdrową, jędrną skórą.
Proces starzenia się skóry w dużej mierze zależy od genów i rodzaju skóry. Jednak duży wpływ na tempo w jakim proces ten będzie przebiegał mają także czynniki zewnętrzne – smog, promieniowanie UV, styl życia, dieta, czy wreszcie codzienna pielęgnacja. Z genami nie wygrasz, ale możesz opóźnić proces starzenia się wpływając na pozostałe zmienne w naszym pielęgnacyjnym równaniu.
-
Właściwa pielęgnacja
Zmniejszenie się poziomu kolagenu i elastyny sprawia, że tworzona przez nie elastyczna struktura, podtrzymująca skórę osłabia się, tworzą się zmarszczki. Z wiekiem obniża się również aktywność gruczołów łojowych i potowych, co zaburza termoregulację, pogłębia suchość skóry i przyspiesza tworzenie się zmarszczek. Jeśli dodatkowo popełniasz błędy w pielęgnacji – stosując zbyt agresywnie działające kosmetyki, przesuszające skórę, naruszające jej płaszcz ochronny, w szybkim tempie dodasz sobie lat.
Dobrze dobrane kosmetyki powinny zapewnić skórze to czego jej w danym momencie potrzeba, czyli uzupełnić braki składników lub dostarczyć komórkom substancji, które pobudzą ich wytwarzanie. Czego szukać w ich składzie? Retinolu i jego pochodnych, kwasów AHA oraz witamin: E i C, które działają synergicznie walcząc z wolnymi rodnikami. Witamina E, która w naszym organizmie zlokalizowana jest m.in. w błonach komórkowych naskórka i skóry, stanowi pierwszy front walki, podczas gdy witamina C, znajdująca się we wnętrzach komórek – zmaga się z nimi na dalszym etapie. Poza składnikami aktywnymi neutralizującymi wolne rodniki, receptura kosmetyku powinna zawierać składniki przywracające skórze równowagę wodno-lipidową – bezpieczne emolienty i humektanty, takie jak: kwasy tłuszczowe, aminokwasy czy kwas hialuronowy oraz substancje uszczelniające naskórek, np. ceramidy.
Fot. Krem do twarzy i dekoltu Synchrovit Face Cream, cena 66 zł, www.dermakrem.pl
Bogata formuła zapewnia silne działanie antyoksydacyjne, a dzięki zawartości kwasu hialuronowego utrzymuje optymalny poziom nawilżenia. Retinol, czyli aktywna forma witaminy A w czystej i stabilnej postaci reguluje procesy odnowy komórek naskórka oraz syntezy kolagenu, dzięki czemu działa przeciwzmarszczkowo i odmładzająco. Idealny do cery z oznakami starzenia – widocznymi zmarszczkami i utratą jędrności.
Fot. Krem Sunwards BB Face Cream, cena 69,90 zł, www.dermakrem.pl
Jednym z najsilniej uszkadzających skórę czynników zewnętrznych jest promieniowanie UV. Dlatego warto pamiętać o ochronie skóry przez cały rok. Krem BB Sunwards zapewnia bardzo wysoką ochronę skóry twarzy przed promieniowaniem UV (SPF 50+), a przy tym nadaje jej jednolity koloryt. Dzięki lekkiej konsystencji – łatwo się wchłania nie pozostawiając na skórze tłustego filmu. Kosmetyk posiada właściwości nawilżające (ksylitol+glicerol), łagodzące oraz antyoksydacyjne (MSM), a dzięki zastosowanej technologii HAT (Hyaluronic Acid Technosophy) preparat wykazuje działanie przeciwzmarszczkowe. Zastosowana w kremie technologia SYNCHROBLOCK zapobiega wchłanianiu filtrów przeciwsłonecznych przez skórę.
-
Rezygnacja z papierosów
Sucha, ziemista cera, bardzo wiotka, cienka skóra pod oczami, mocno widoczne zmarszczki mimiczne, w tym charakterystyczne zmarszczki wokół ust – tak wygląda skóra palacza. Nikotyna i zawarte w dymie toksyny wpływają na osłabienie syntezy włókien kolagenowych i elastynowych, a także wykazują działanie antyestrogenowe, a to z kolei wpływa na utratę jędrności i zmniejszenie elastyczności skóry. Dodatkowo wchłaniając nikotynę, która wywołuje skurcz naczyń krwionośnych, uniemożliwiasz prawidłowe dotlenienie i odżywienie tkanek skóry. Dodaj do tego fakt, że zawarte w dymie substancje obniżają poziom witaminy A, C i E, a zwiększają liczbę wolnych rodników w organizmie i mogą przyczynić się do powstania stresu oksydacyjnego i wiesz już czemu powinnaś zrezygnować z palenia, jeśli zależy ci na zdrowej, promiennej cerze.
-
Odpowiednia dieta
To co jemy w dużej mierze wpływa na stan naszej skóry. Dobrze zbilansowana dieta bogata w produkty bogate w antyoksydanty pozytywnie wpłynie na stan całego organizmu, w tym naszej skóry. Zadbaj o to aby w twoim menu nie zabrakło produktów bogatych w witaminę E i C – znajdziesz je m.in. w papryce, wszelkich odmianach kapusty, natce pietruszki, pomidorach, brokułach, szparagach i szpinaku. W posiłkach powinny również znaleźć się nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwas linolowy, z rodziny kwasów omega-6 czy kwas alfa-linolowy, należący do kwasów omega-3. Szukaj ich w olejach roślinnych, np. z pestek winogron, z kiełków pszenicy, w rybach morskich, nasionach lnu, soi, orzechach włoskich.
Uwielbiasz słodycze? Pamiętaj – w przypadku nadmiaru cukru w organizmie, jego cząsteczki mogą łączyć się z białkami, dochodzi do glikozylacji białka. Szczególnie podatny jest kolagen – pod wpływem cukru staje się sztywniejszy i bardziej narażony na uszkodzenia. Jeśli więc chcesz jak najdłużej cieszyć się jędrną skórą może przyszedł czas, aby przemyśleć swoje nawyki jedzeniowe…
