Tu mamy wyzwanie w zarządzaniu czasem własnym, jak zadania można zlecać, jak do zadań można się motywować, tak z czasem wolnym też coś trzeba zrobić…
Ćwiczenie
Czas wolny to:
…………….
Rozrywka to:
………….
Zażywać spokoju to:
…………….
Odpoczywać to:
……………….
Relaksować się to:
………………………….
Hobby to:
………………………..
Czy rzeczywiście odpoczywać w czasie wolnym? czy pracować? Dążyć do osiągania celów?
– Nawet Pan Bóg odpoczywał
– Ciężko się napracowałeś, zasłużyłeś na odrobinę wolnego czasu
– Jak odpoczniesz będziesz mógł lepiej pracować
– Masz prawo do wypoczynku
Zabawa, wypoczynek, pozwalają rozwinąć inne pola umysłu, pomagają w panowaniu nad swoją koncentracją. Wyobraź sobie, że możesz na chwilę zapomnieć o problemach, o celach jakie masz osiągnąć, poczuj się choć przez chwilę wolny, od tego właśnie jest czas wolny.
Sam musisz poszukać miejsc, czynności, dzięki którym czujesz się zrelaksowany i wypoczęty. Pamiętaj nic Cię nie goni… jeśli sam sobie zaplanujesz wypoczynek, weź pod uwagę że jest on częścią Twojego Planu to ty tak ustaliłeś i to ty masz na to wpływ.
Pamiętaj!
Nie odkładaj odpoczynku na później… to niestety najłatwiej odłożyć, bo nikt tu nas nie goni. Wypoczynek należy planować z taką samą wagą jak każdą inną czynność, bo jest tak samo ważna.
Ćwiczenie
Przypomnij sobie, w co bawiłeś się w przeszłości, te mile spędzone chwile, kiedy się dobrze bawiłeś, co sprawiło że miło je pamiętasz, co lubiłeś robić? Wypisze je:
…………………
…………………
…………………
…………………
…………………
Skoro były miłe, miło się o nich myśli to czemu ich nie powtórzyć?
Skoro coś lubię, sprawia mi to przyjemność – robię to – tak spędzam czas wolny.
A ty jak spędzasz, robisz to co lubisz? A może robisz to co otoczenie lubi?
Spacerowałem kiedyś po Krupówkach w Zakopanym, usiadłem sobie na ławeczce i przypatrywałem się spacerującym wczasowiczom. Powiem tak, mieszkam w Krakowie przyzwyczajony jestem do tego ze ludzie szybko chodzą, bo się wszędzie spieszą, a tam w Zakopanym? Coś niesamowitego – nikomu się spieszy jakby czas się zatrzymał, wszyscy spacerują żółwim tempem. Najlepsze w tej obserwacji było to, że dla większości był to taki połowiczny wypoczynek 🙁 połowa z tych ludzi energicznie rozmawiała przez telefon podczas tego spaceru najczęściej o interesach…
Ludzie nie potrafią się uwolnić od tego całego wiru spraw co ich na codzień otacza. Co to za wycieczka, co to za wypoczynek, na który zabierasz laptopa i non-stop pracujesz? Co to za wypoczynek z pięcioma telefonami na dzień, bo w firmie coś się dzieje!
Jeżeli masz podobny problem, spróbuj pobyć przez chwilę samotnie, wyjedź na dzień dwa, z dala od komputera, narzędzi pracy, wyłącz telefon, schowaj wszystko co Ci może o pracy przypominać
