Czy już czas na przygotowania?
Jeśli planujesz zajście w ciążę i urodzenie dziecka, im wcześniej rozpoczniesz przygotowania, tym lepiej! Funkcjonowanie naszego organizmu to niezwykle złożony proces – niektóre zmiany zachodzą powoli, dlatego dobrze jest zawczasu przystosować swoje ciało na noszenie dziecka. Dieta jest niezwykle istotnym aspektem tych przygotowań, przecież to ona odpowiada za wiele ważnych przemian, a dostarczenie sobie odpowiednich składników odżywczych, witamin i minerałów jest warunkiem zdrowia przyszłej mamy oraz malucha. Już nawet pół roku przed planowanym zajściem w ciążę wskazane jest zatem wprowadzanie zmian w jadłospisie, a także wizyta u lekarza i wykonanie niezbędnych badań.
Zróżnicowana dieta kluczem do sukcesu
Pamiętajmy, że okres przed zajściem w ciążę nie jest dobrym czasem na drakońskie diety oraz inne ryzykowne eksperymenty. Zadbajmy o zróżnicowane żywienie – w naszym menu powinno znaleźć się mnóstwo owoców i warzyw. Szczególnie ważne jest spożywanie warzyw zielonych oraz roślin strączkowych. Oprócz tego wskazane są produkty pełnoziarniste, chudy nabiał, ryby oraz mięsa. Unikamy ciężkostrawnych, smażonych potraw, słodyczy, kawy i mocnej herbaty. To także doskonały czas na odzwyczajenie się od picia alkoholu lub palenia papierosów. Jeśli brak Ci pomysłów na zdrowy posiłek, zawsze możesz zdecydować się na jedzenie z dowozem na pyszne.pl. W internecie bez trudu znajdziesz restauracje online, które proponują lekkostrawne i pełnowartościowe posiłki, dostępne niekiedy w bardzo atrakcyjnych cenach.
Czy dieta pomoże zajść w ciążę?
Lekarze podkreślają, że prawidłowo zbilansowana dieta zwiększa szanse zajścia w ciążę. Problemy z poczęciem mogą mieć natomiast panie z niedowagą, którym brakuje także wielu ważnych składników odżywczych. Właściwa dieta to nie tylko staranne dobieranie produktów żywnościowych, lecz również regularność spożywania pokarmów. Optymalne jest jedzenie 5-6 posiłków dziennie, co trzy godziny, przy czym porcje nie powinny być zbyt duże.
Chociaż sama zdrowa dieta raczej nie przesądzi o zajściu w ciążę, to już nieprawidłowe odżywianie może skutecznie w tym przeszkodzić. Warto więc zadbać o siebie i zwiększyć szanse na macierzyństwa.
