Wakacje już za pasem, wydawałoby się, że do rozpoczęcia nowego roku szkolnego mamy jeszcze sporo czasu. Nie warto jednak zostawiać przygotowań na ostatnią chwilę, jeśli chcemy uniknąć stresów, szczególnie gdy nasza pociecha przekroczy róg szkoły po raz pierwszy już we…
Powszechnie wiadomo, że stres nie działa dobrze na skórę. Często widać to gołym okiem. Bywa ona szara, zmęczona, czasami pojawiają się na niej wypryski. Jak to się dzieje, że skóra jest odbiciem naszego samopoczucia i jak jej pomóc, gdy dopadają…
Zmęczenie, drażliwość, napięcie w barkach i karku, bezsenność… Objawy stresu zna niemal każdy z nas. Długotrwały stres jednak powoduje znacznie gorsze dolegliwości, w tym choroby cywilizacyjne. Warto mu zapobiegać lub chociaż jak najwcześniej łagodzić jego objawy. Jak? Możesz medytować, uprawiać…
W czasach ciągłej gonitwy napięcie fizyczne i psychiczne towarzyszy nam niemal każdego dnia. Nasze życie raz jest w fazie napięcia, innym razem w fazie odprężenia. O stresie mówimy dopiero, gdy zaczynamy odczuwać przeciążenie psychiczne i/lub fizyczne. Czy wiesz czym jest…
Sen stanowi nawet 1/3 życia i jest jednym z najważniejszych, trzech filarów dbania o zdrowie, obok wartościowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Bezsenność i zaburzenia snu negatywnie wpływają na produktywność, utrzymanie koncentracji i mogą nawet przyczyniać się do wzrostu masy…
Żyjemy w świecie, w którym wszystko jest fast. Skutki pośpiechu odczuwamy we wszystkich obszarach życia. Początek roku to dobra okazja, by na chwilę przystanąć, przyjrzeć się sobie i swojemu życiu. To czas, by pomyśleć jak zadbać o higienę naszego życia,…
W czasie całego swojego życia człowiek przesypia około 20 lat. Najdłużej żyją ci, którzy śpią 7 godzin na dobę – taki wniosek wysunął prof. Kripke po przeanalizowaniu ponad miliona osób. Japońscy naukowcy Akiko Tamakoshi i Yoshiyuki Ohno ustalili, że optymalna długość snu…
Prawdziwa choroba cywilizacyjna, która dopada coraz większy procent ludzi, głównie w większych miastach, gdzie istnieje możliwość zrobienia kariery zawodowej, co niestety wiąże się zwykle z poświęcaniem czasu wolnego od pracy na… pracę… Zdrowie pracoholika i jego rodziny Pracoholizm jest stanem uzależnienia człowieka…
Niniejszy artykuł poświęcony jest zjawisku porażenia przysennego. Różne źródła podają, że około 30-50% populacji przynajmniej raz w życiu doświadczyło paraliżu sennego. Notorycznie powtarzający się paraliż jest zazwyczaj związany z zespołem chorobowym zwanym narkolepsją, ale nie martwcie się, występuje on też…
Choć wiem czym naprawdę jest miłość nie jestem od niej wolny, nie godzę się także z jej wizerunkiem w naszych „pięknych” czasach. Jestem jedną z ofiar dzisiejszych czasów , jestem artystą, romantykiem, człowiekiem który uważa że jedyna idea godna wyznawania…
