Dla kobiecego organizmu okres ciąży jest bardzo dużym obciążeniem. Wtedy musi ona zarówno zadbać o swoje przyszłe dziecko, jak i również o siebie. Właśnie dlatego lekarze zalecają suplementację, aby w ten sposób zapobiegać ewentualnym niedoborom witamin i minerałów. Jakie suplementy diety będą najlepsze dla kobiet w okresie ciąży?
Zasadniczo wtedy, gdy prowadzimy zbilansowaną dietę, do organizmu trafiają wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze, witaminy oraz składniki mineralne. Jednak okres ciąży jest tu szczególny i sama zdrowa dieta, chociaż bardzo ważna, może zapewniać za mało kluczowych substancji aktywnych. Właśnie dlatego rekomendowane są suplementy dla kobiet w ciąży, które zawierają to, co najważniejsze.
Suplementy dla kobiet w ciąży – skład
Preparaty przeznaczone dla kobiet w ciąży czy też dopiero planujących zajście w ciążę, zawierają specjalnie skomponowane składniki, które są istotne z punktu widzenia dziecka oraz matki. Najważniejszym z nich jest kwas foliowy, którego niedobory mogą prowadzić do wad wrodzonych cewy nerwowej na wczesnym etapie rozwoju.
Również suplementy dla kobiet w ciąży zawierają szereg innych składników, między innymi są to wapń, żelazo, cynk, jod, witamina D3, również kwas DHA. To tylko wybrane z nich, ponieważ każdy preparat ma nieco inny skład.
Jak wybrać najlepszy suplement dla kobiet w ciąży?
Najlepiej porównać różne preparaty i sprawdzić, jakie zawierają składniki. Zwróćmy też uwagę na dawki, aby dostarczyć organizmowi właściwą ilość potrzebnych mu substancji. Gdy jednak nie mamy pewności, co wybrać, najlepiej skonsultować się z lekarzem, który będzie mógł zalecić sprawdzone środki.
Kiedy należy zacząć suplementację?
Gdy dopiero planujemy dziecko, możemy z wyprzedzeniem rozpocząć stosowanie suplementu diety. Wtedy już w momencie, w którym dojdzie do zapłodnienia, w organizmie będą znajdowały się wszystkie najważniejsze składniki. Zaleca się, by suplementację zacząć na około 3 miesiące przed planowanym terminem.
Oczywiście, jeżeli dowiadujemy się o dziecku bez jego wcześniejszego planowania na konkretny termin, suplementację powinno się rozpocząć jak najszybciej.
